Короткий ответ: да, витамин D можно и часто нужно принимать ежедневно — но «можно» здесь не означает «в любой дозе и без ограничений». Разница между профилактической и избыточной дозой не так велика, как кажется, и зависит от исходного уровня витамина в крови, возраста и сопутствующих факторов. Дефицит витамина D действительно распространён: во всём мире фиксируется высокий дефицит витамина D, что обусловлено снижением его продукции в коже из-за уменьшения воздействия солнца и снижения потребления витамина D с пищей...

☀️ Знаете это чувство? Выходишь из подъезда в июле, и на тебя будто вылили горячий воздух из духовки. Асфальт плавится, воздух стоит колом, и единственное желание — забраться обратно в квартиру и не высовываться до октября. А потом смотришь новости: бабушке в Краснодаре 94 года, и она в семь утра уже на грядках. Дедушка в Астрахани в 88 сам себе обед готовит, на рынок ходит. В Испании, в Италии, в Японии — люди живут до ста и больше, и жара для них не приговор. Не повод лечь и ждать осени. Я долго думала, почему так...