Дорогие мои красавицы, те, кто хочет чувствовать себя потрясающе в своем теле! Сегодня поговорим об упражнении, которое многие любят... или опасаются. Да-да, о приседаниях! Не спешите морщить носик или представлять себе горы мышц. Это не просто упражнение для ног но ключ к вашей силе, красоте и энергии! Страх №1: Ой, я не хочу огромные квадрицепсы! Запомните раз и навсегда: чтобы нарастить ОЧЕНЬ большие мышцы, нужны ОЧЕНЬ специфические условия: огромные веса, определенное питание и генетическая предрасположенность...

Привет! Сегодня я хочу поболтать с тобой о приседаниях. Да, о тех самых, которые ты, может, делал на физре в школе или видел в спортзале, но никогда не придавал им особого значения. Но вот что я тебе скажу: приседания — это не просто упражнение, а настоящая суперсила, которая есть у каждого из нас. И я не шучу! Я не собираюсь грузить тебя сложными научными терминами или рассказывать, сколько раз в день нужно приседать, чтобы стать суперменом. Вместо этого я объясню всё простым языком, поделюсь своим...