Когда вы слышите слово "упражнения", о чем вы думаете? Большинство людей сразу же думают о тренажерном зале, некоторые - о беге или пробежке. В принципе, все, что требует от тела двигаться определенным образом для достижения физической формы, является упражнением. Разные упражнения выполняются по разным причинам. Аэробные упражнения помогают увеличить частоту сердечных сокращений и дыхания, тем самым помогая сердцу лучше перекачивать кровь. Существуют также упражнения, которые помогают развивать гибкость, равновесие и увеличивать силу...

СТАТИКА И ДИНАМИКА Задача этой главы: понять, что сценарий – проект динамики. Формула: чтобы что-то изменить, нужно проявить волю и приложить силу. Мы выделяем два важных состояния: статика и динамика. Что мы ощущаем, как статику? Неподвижное в пространстве и малоизменяющееся во времени. Лежит камень – он долго находится на одном месте и мало изменяется во времени, хотя изменяется, конечно, обтачивается дождем и ветром, трескается из-за перепадов температур и т.д. Греческое слово statos – стоящий, неподвижный...