Современная наука о самоконтроле опровергает миф о том, что силу воли можно «истощить» как мышцу: после напряжённой работы человек может как устать, так и взбодриться. Стресс меняет мозг, но все эти изменения обратимы. Самоконтроль — это активность префронтально-гиппокампальных сетей, которые конкурируют за поведенческий выход с более древними амигдало-стриатальными системами. Следствие: после короткой задачи (до 30 минут) вы не «истощены». Вы просто переключили приоритеты — мозг предлагает отдохнуть и получить удовольствие...