Сейчас, когда скорость изменений в жизни постоянно растет, люди нередко прибегают к упрощенному способу мышления. Это помогает быстрее принимать решения и делать выводы. Одним из таких способов является дихотомическое мышление, или мышление в категориях "все или ничего". Хотя этот тип мышления может быть полезен в определенных ситуациях, он также способен создавать серьезные проблемы. Особенно это касается межличностных отношений и личного благополучия. Итак, давайте узнаем, что же такое дихотомическое...

Очень часто я встречаю это у своих клиентов привычку делить мир на два лагеря: "либо всё идеально, либо всё катастрофа". Человек говорит себе: "Если я не на 100% успешный — значит, я полный неудачник". "Если я не идеальная жена — значит, я плохая". "Если меня не любят всегда и безусловно — значит, я никому не нужен". Это и есть дихотомическое мышление. Когда мы видим только либо черное, либо белое а весь остальной спектр цветов игнорируем. Но проблема в том, что жизнь так не устроена. На самом деле между успехом и провалом есть огромное множество различный вариантов...