Рассказываем, как правильно отдыхать от телефона и новостной повестки в неспокойные времена. В последние дни всеобщая тревога растет пропорционально тому времени, что мы проводим в телефонах, следя за происходящим в мире. Очевидно, что в сегодняшних условиях невозможно дать совет в стиле «Не читайте новости» – хотя, признаться, временами очень хочется убежать от реальности. Но все-таки иногда можно и даже нужно делать паузу. Мы решили рассказать вам о цифровом детоксе, или digital-детоксе – временном отказе от гаджетов и интернета, которое поможет снять тревогу и стресс...

Есть такая штука, как номофобия (nomophobia) — страх остаться без телефона. Если мы проводим онлайн больше 12 часов в день, то формат оффлайн действительно ужасает. Он обещает нам пропасть, наполненную одиночеством, проблемами и нерешенными задачами. Реальная жизнь превратилась в бардак, а в телефоне все выглядит куда лучше? Значит, пришло время навести порядок, и начать нужно с капитуляции: признайте, вы — digital junkie, и вам нужна реабилитация или хотя бы минимальный цифровой детокс. С чего начать? 1...