В глубине души мы все знаем, что безнадежно зависимы от телефона, iPad или компьютера. Поэтому периодически очень важно практиковать диджитал-детокс — для ясности ума, спокойных нервов и счастья — своего и окружающих нас людей. Наши устройства сокращают объем нашего внимания, снижают нашу способность сосредотачиваться и даже мешают нам сопереживать другим. Исследование Университета Бейлора показало, что время, проведенное за экраном, разрушает отношения, поскольку один партнер чувствует, что другой «пренебрегает им»...

Рассказываем, как правильно отдыхать от телефона и новостной повестки в неспокойные времена. В последние дни всеобщая тревога растет пропорционально тому времени, что мы проводим в телефонах, следя за происходящим в мире. Очевидно, что в сегодняшних условиях невозможно дать совет в стиле «Не читайте новости» – хотя, признаться, временами очень хочется убежать от реальности. Но все-таки иногда можно и даже нужно делать паузу. Мы решили рассказать вам о цифровом детоксе, или digital-детоксе – временном отказе от гаджетов и интернета, которое поможет снять тревогу и стресс...

Быстрый доступный интернет и современные смартфоны размыли границу между реальным и виртуальным мирами. Письма на электронную почту приходят 24/7, а социальные сети стали забирать львиную долю свободного времени. Личное общение плавно перетекло в переписки в мессенджерах. Все это породило новое заболевание — номофобию — страх остаться без смартфона. Зависимость от гаджетов стала настоящей проблемой XXI века. Специалисты бьют тревогу и ищут способы борьбы с интернет-зависимостью. И один из таких методов — цифровой детокс...