Большинство разговоров о digital detox сводятся к одному тезису: если вы постоянно онлайн — вы просто не умеете управлять собой. Но социология показывает другое. Способность «быть оффлайн» далеко не всегда зависит от силы воли. Чаще всего она зависит от социальных условий, о которых в публичных советах предпочитают молчать. В этой статье — социологический разбор digital detox как социальной нормы, а не психологической практики. Мы покажем, почему отказ от постоянной онлайн-доступности всё чаще становится привилегией, и как структурные ограничения маскируются под личную ответственность...

В современном мире мы постоянно окружены гаджетами: смартфоны, ноутбуки, планшеты, телевизоры — всё это создаёт информационный шум и увеличивает нагрузку на психику. Digital detox (цифровой детокс) — это временный отказ от цифровых устройств или осознанное сокращение их использования. Такой перезагрузок помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и восстановить энергию.  Постоянные уведомления, бесконечная лента соцсетей и поток новостей перегружают нервную систему. Исследования показывают, что чрезмерное использование гаджетов повышает уровень кортизола — гормона стресса...