Не существует единой диеты, которая подошла бы всем. Каждый человек индивидуален — от возраста до генетики. Однако существует несколько советов для похудения, которые признаны наукой. URA.RU рассказывает о них, а также о том, чем опасны экспресс-диеты. Как похудеть правильно: 10 советов 1. Создайте дефицит калорий Для похудения важно потреблять меньше калорий, чем тратит ваш организм. Рассчитайте свою норму калорий с помощью специальных формул и калькуляторов, учитывающих индивидуальные особенности, и создайте умеренный дефицит, снижая норму на 10—20%, советует Национальный институт здоровья...

Похудеть сегодня из-за модных веяний пытаются очень многие. При этом подход к похудению часто строится по принципу "Все средства хороши, главное побыстрее". Именно такой результат часто обещают разные диеты: похудеть за месяц, или вообще за неделю. Разберемся, действительно ли диеты помогут сбросить вес, а главное, надолго ли это сохранится. Как вам предложат худеть популярные диеты Люди, которые когда-либо хотели сбросить вес и обращались к гуглу с запросом "как заставить себя похудеть?", вероятно...