95% диет заканчиваются возвратом веса. Узнайте научные причины провала диет и как перейти на правильное питание для устойчивых результатов. "Новая супердиета! Минус 10 кг за неделю!" — знакомые заголовки? А теперь вспомните: сколько раз вы сбрасывали вес на диетах, а затем набирали еще больше? Это не ваша слабая воля — это системные ошибки самих диет. Давайте разберемся, почему они обречены на провал. Что происходит: При резком ограничении калорий организм переходит в "режим экономии": Результат:...

Приветствую! Мой канал - это все о вкусном и комфортном похудении. Пройдя свой двухлетний путь похудения и с кинув 63 кг я делюсь опытом, рецептами и показываю каким может быть меню на подсчете калорий и их дефиците. Итак, основа похудения - это дефицит калорий. Любая диета будет действовать пока есть дефицит калорий. Контролировать калорийность своей еды и стройнеть просто с помощью подсчета калорий: Благодаря подсчету калорий мы уверены в своем питании и знаем, что не переели или наоборот переели и значит завтра надо немного урезать калорийность дня, чтобы сохранить баланс...