Диета, при которой необходимо кушать в строго определенное время, называется по часам. Ее суть заключается в питании маленькими в 100 г порциями через каждые пару часов. Можно принимать пищу через 3 часа, но в этом случае порции увеличивают двое. Пищу принимают соответственно, в 7, 9, 11, 13, 15, 19, 21 час. Первый день едят: овсянка, апельсин, вареная курятина, бульон с сухариками, одно яйцо, овощное рагу, горсть сухофруктов, стакан кефира. Второй: каша из гречки, киви, печёная индейка, зелень, бутерброд с ветчиной, винегрет, грецкие орехи, стакан ряженки...

В погоне за идеальным телом люди пытаются найти идеальный для себя способ избавиться от лишних килограммов. Существует множество диет, режимов питания, вариантов физических тренировок и других методик, которые способствуют быстрой потере лишнего веса и сантиметров в объеме. В последнее время одним из самых популярных способов похудеть является интервальная диета. Этот режим питания также называется «фастингом» и предполагает интервальное голодание. Самым оптимальным считается режим 16/8. Основные...