Когда вы уже осознали необходимость снижения веса, часто возникает другой вопрос: как начать худеть? Какими должны быть ваши первые шаги в похудении, чтобы оно принесло результат? Мотивация — первое, что нужно для похудения. Именно она будет тащить вас к цели. Кстати, а какая у вас цель? Сформулируйте ее письменно. Запишите подробно, почему вы хотите похудеть, чем мешает вам лишний вес. Как говорится, желание, написанное на бумаге, становится целью. Не пропускайте этот момент. Всякий раз, когда...

Есть у толстяков такой бич, нам все норовят рассказать про свой успешный опыт сидения на краткосрочных диетах. Причем это могут быть абсолютно посторонние люди, у которых ты, разумеется, даже не пытался попросить совета. Я все время удивляюсь этой страсти поучать людей с лишним весом. Особенно впечатляют товарищи, которые легче тебя больше, чем на 100 кг. и не имеют никакого отношения к медицине и диетологии. Сегодня таким самозванным диетологом выступила женщина продавец отдела, где я покупаю сыр...