Лично я теряю от 10-ти до 20-ти кг общего веса в месяц (включая воду, гликоген и жир) в зависимости от жесткости принятых мер. Не знаю, что может быть проще, и уже 100 раз подробно описывал свой рацион, однако мои читатели никак не поймут в чем секрет. Прежде всего, секрет в том, что ты не испытываешь голода и не отказываешься от любимых продуктов на долгие месяцы. Не спорю, вариант диеты без любимых продуктов работает вдвое более эффективно, но он подходит не каждому, поэтому, пожалуй, я опишу обе версии моего питания для похудения...

У каждого из нас есть жировые отложения, даже у счастливчиков плоского животика. Но излишек жира в этой области может повлиять на здоровье сильнее, чем другие виды жировых отложений. Настоящий монстр - жировые отложения брюшной полости, известный также как жир на животе. Он не только приносит вред здоровью, от него довольно сложно избавиться. У вас может появиться вопрос, как он влияет на здоровье, вот ответ! Один тип жира расположен прямо под кожей Как узнать есть ли у вас излишек жира на животе? Вот самый простой способ это сделать! Возьмите сантиметровую ленту и оберните вокруг талии...