Диеты, основанные на преимущественно мясном рационе, часто называют по-разному, в зависимости от их конкретных правил и ограничений. Вот некоторые из самых известных: Кето-диета (кетогенная диета): Эта диета предполагает очень низкое потребление углеводов, умеренное потребление белка и высокое потребление жиров. Мясо является важной частью кето-диеты, но в нее также входят другие продукты, богатые жирами, такие как масло, авокадо и орехи. Цель кето-диеты – ввести организм в состояние кетоза, когда он начинает сжигать жир для получения энергии вместо углеводов...

Лично я теряю от 10-ти до 20-ти кг общего веса в месяц (включая воду, гликоген и жир) в зависимости от жесткости принятых мер. Не знаю, что может быть проще, и уже 100 раз подробно описывал свой рацион, однако мои читатели никак не поймут в чем секрет. Прежде всего, секрет в том, что ты не испытываешь голода и не отказываешься от любимых продуктов на долгие месяцы. Не спорю, вариант диеты без любимых продуктов работает вдвое более эффективно, но он подходит не каждому, поэтому, пожалуй, я опишу обе версии моего питания для похудения...