Диета и правильное питание: как похудеть в 2026 году — советы от нутрициолога Похудение — это не просто цифра на весах, а комплексный процесс, который начинается с понимания своего тела и его потребностей. 🌱 Как дипломированный нутрициолог с пятилетним опытом, я помогу вам разобраться, какие тренды и подходы в питании актуальны в 2026 году и как достичь результатов без вреда для здоровья. Почему диеты не работают? Многие худеть начинают с жестких ограничений, исключая целые группы продуктов. Это не только замедляет метаболизм, но и приводит к дефицитам витаминов и минералов. Вместо этого я рекомендую...

Желчнокаменная (или «желчекаменная», ЖКБ) болезнь очень распространена. В России ею страдают около 20% женщин и 10% мужчин. Ежегодно проводится около 600 000 операций по удалению желчного пузыря. Ситуация в мире не лучше и продолжает постоянно ухудшаться. Есть и исключения: практически не выявляются камни в желчном пузыре у эскимосов и у коренного населения Африки. Чем это обусловлено? Возможно, генетическими особенностями. Однако большую роль играет питание. Сформированная в детстве пищевая привычка...