Не нужно быть диетологом, чтобы правильно питаться. Достаточно следовать простым принципам: Самое главное — создать дефицит калорий. Именно он запускает процесс похудения, а не полный отказ от масла или сахара. Рацион правильного питания — это не ограничения, а осознанный выбор: Если вы только начинаете, вот с чего стоит начать: Только так вы точно будете знать, из чего состоит ваш рацион. Начните с простого. Например, составьте меню правильного питания на неделю. Это избавит от лишнего стресса, поможет сэкономить и сократит количество походов в магазин...

В современном мире, где фитнес-тренды меняются быстрее, чем погода, а коучи и нутрициологи дают советы на любой вкус, многие из нас теряются в многообразии подходов к питанию. Ограничение в рационе – что это диета или правильное питание? На этот вопрос ответит врач-диетолог Бражникова Анна Андреевна. Диета и правильное питание – одно и то же? Диета – это обусловленные состоянием здоровья правила питания, которые необходимо соблюдать определенный период времени. Так, например, при резекции желудка...