Какой самый известный миф, который повторяют почти все на диете? "Я не ем после шести вечера". Почему? "Потому что вечером все превращается в жир, а тело устает ночью, переваривая пищу." Правда или ложь? Ваш режим питания подходит для здорового и крепкого сна? MoreSleep развеят сомнения, основываясь на знаниях специалистов. Можно ли есть после шести вечера? Вся проблема этой теории заключается в том, что вы должны есть не в указанное время (например, 9.00, 12.00 и 16.00), а каждые 3-4 часа. Если предположить, что ваш последний прием пищи будет около 18...

Многие люди недовольны качеством и длиной своего сна. Исследователи считают, что одной из причин его нарушений является неправильное питание А в чем тренд? Около 35% американцев спят меньше семи часов в день. От 10 до 30% жителей США страдают от расстройств сна вроде бессонницы или апноэ. В РФ похожие показатели — около 40% россиян не высыпается вообще, около 49% — в будние дни. Нарушение сна или его нехватка могут привести к целому ряду проблем — от ментальных расстройств до хронических заболеваний вроде диабета и сердечно-сосудистых проблем...