Бывает, смотришь на фотографии пятилетней давности и понимаешь, насколько стройнее был раньше. Хочется снова ощутить ту же легкость, примерить джинсы на три размера меньше и перестать думать о складках на животе...

Всем привет! "ОколоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. Здесь я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Первое, что необходимо знать тем, кто хочет похудеть: основа похудения - это наличие дефицита калорий, когда в течение дня из еды поступает энергии меньше, чем мы тратим. Как вы создадите дефицит калорий - выбор за вами. Вы можете: - уменьшить калорийности...