Практически в каждом женском журнале расписана та или иная диета для быстрого и эффективного похудения. Но чаще всего, если диета и дает положительные результаты, то уже через некоторое время лишний вес возвращается на своим места и часто еще больше, чем был до этого. Именно поэтому ставя себе за задачу похудеть на 8 кг за месяц, необходимо выбрать определенный образ жизни. Что он в себя включает, давайте разберемся. Ни одна диета не будет иметь положительный эффект, если придерживаться только правильного питания...

Принять психологическое решение похудеть проще, чем привести его в исполнение. Рассказываем, что нужно делать, чтобы за месяц избавиться от 5 лишних кг. Составление плана Режим питания при похудении Режим физической активности Психологическая подготовкаСодержание статьиСкрыть Составление плана Поскольку экстренные диеты и различные виды голодания дают только временный результат, нужно настроиться на стратегию постепенного изменения образа жизни. Недостаточно только считать калории или же изнурять себя физическими нагрузками — лишь сочетание комплекса мероприятий может дать результат...