Вы замечали, как после некоторых продуктов живот раздувается, появляются боли или неприятное урчание? Не всегда виной тому несвежая еда или жирное блюдо. Такое состояние может быть вызвано особыми углеводами — FODMAP. У некоторых людей они плохо всасываются в кишечнике, провоцируя вышеуказанные симптомы. Именно для решения данной проблемы ученые из Австралии создали специальную систему питания — диету FODMAP. В этом материале детально разберем принципы FODMAP-диеты: показания к ее назначению, ключевые...

Похудеть в области живота довольно сложно. Надо скорректировать рацион и добавить физическую нагрузку. А ещё настроиться на долгую работу. Расскажем подробнее, как убрать живот: диета для похудения и зарядка. Правила диеты Как правильно питаться, чтобы похудеть? Надо сократить потребление соли. Отказаться от сдобы и сладостей. Хлеб употреблять ржаной и цельнозерновой. Во время диеты необходимо употреблять много овощей, они помогают вывести лишнюю жидкость из организма, способствуют очищению кишечника, ускоряют обмен веществ...