Я долгое время боролась с проблемой выпирающего живота. Я перепробовала множество диет и упражнений, но ничто не помогало. Потом я начала изучать вопросы питания и поняла, что все дело в том, что я не правильно питалась. Я решила поделиться своим опытом и рассказать, как правильно питаться, чтобы не было живота. 1. Уменьшите потребление углеводов Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Однако, если мы употребляем их в больших количествах, они могут превращаться в жир....

Когда живот регулярно раздувается после еды, первое, что делает большинство — начинает бесконтрольно исключать из рациона продукты. В итоге список «разрешенного» сужается до гречки и курицы, а вздутие, метеоризм и тяжесть всё равно возвращаются. Хуже того: из-за таких жестких ограничений организм перестает усваивать питательные вещества. Вы зарабатываете дефициты и буквально открываете дверь для аутоиммунных заболеваний. Вздутие — это не просто «съел что-то не то». Это признак того, что сломался весь конвейер ЖКТ: от желудка и желчного до поджелудочной...