Какая диета является наиболее эффективной? В научном сообществе нет единого мнения на этот счёт (PMID: 24641555). И это не удивительно, ведь чтобы составить оптимальную диету нам нужно определиться с целью диеты (похудеть, нарастить мышечную массу, просто стать крупнее), учесть индивидуальные особенности организма в том числе заболевания, патологии и так далее. Но в данной статье мы поговорим о диете, которая гарантированно поможет вам похудеть. Запомните: Самая эффективная диета – та, с которой вы не срываетесь и которую можете держать достаточно продолжительное время...

Вопрос о том, как похудеть, занимает умы многих людей, сегодня сталкивающихся с проблемой избыточного веса. Вместе со стремительным темпом современной жизни многие из нас упускают из виду своё питание и пренебрегают здоровым образом жизни. Однако, существуют определенные продукты, которые могут помочь избавиться от лишних килограммов без особых усилий и страданий. Во-первых, рекомендуется включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка способствует насыщению и улучшает перистальтику кишечника, что помогает более эффективно справляться с запорами и очищать организм...