Что-то в последнее время много говорят о диете 8/16. Кто-то хвалит, кто-то называет странной и опасной. Поэтому я решила разобраться, что же она собой представляет. Диета 8/16 – популярный метод похудения...

Что такое диета 16:8? Диета 16:8, которая является типом прерывистой диеты, основана на голодании в течение 16 часов и употребления всего, что вы захотите, в течение остальных 8 часов в день. Это не первая прерывистая диета натощак, которая привлекает внимание — возможно, вы слышали о диете 5:2. Люди, которые следуют диете 5:2, имеют два дня, в течение которых женщины ограничивают свои калории до 500 в день, а мужчины ограничивают свои калории до 600 в день. Остальные пять дней люди на этой диете могут есть все что захотят...