В современном мире мы постоянно окружены гаджетами: смартфоны, ноутбуки, планшеты, телевизоры — всё это создаёт информационный шум и увеличивает нагрузку на психику. Digital detox (цифровой детокс) — это временный отказ от цифровых устройств или осознанное сокращение их использования. Такой перезагрузок помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и восстановить энергию.  Постоянные уведомления, бесконечная лента соцсетей и поток новостей перегружают нервную систему. Исследования показывают, что чрезмерное использование гаджетов повышает уровень кортизола — гормона стресса...

В мире, где социальные сети — неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, идея «диджитал детокса» — перерыва от онлайн-пространства — становится не просто модной тенденцией, а необходимостью. Усталость от постоянного потока информации, навязчивых уведомлений и бесконечных сравнений с идеализированными образами может сильно влиять на психоэмоциональное состояние. Но как же взять паузу от цифрового мира, не чувствуя себя оторванным от реальности? Давайте разберемся. Постоянный доступ к социальным сетям заставляет нас быть «в курсе» всего и сразу...