В современном мире мы постоянно окружены гаджетами: смартфоны, ноутбуки, планшеты, телевизоры — всё это создаёт информационный шум и увеличивает нагрузку на психику. Digital detox (цифровой детокс) — это временный отказ от цифровых устройств или осознанное сокращение их использования. Такой перезагрузок помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и восстановить энергию.  Постоянные уведомления, бесконечная лента соцсетей и поток новостей перегружают нервную систему. Исследования показывают, что чрезмерное использование гаджетов повышает уровень кортизола — гормона стресса...

Современный мир трудно представить без гаджетов. В них мы работаем, отдыхаем, делаем покупки, оплачиваем счета и даже общаемся. Мы не можем деться от них никуда. Однако, наша нервная система нуждается в отдыхе. И тогда на помощь приходит диджитал-детокс. Диджитал-детокс — это не просто «перестать сидеть в телефоне». Это осознанная перезагрузка отношений с технологиями, чтобы они служили вам, а не вы им. Что такое диджитал-детокс на самом деле? Это не аскеза и не полный отказ от технологий. Это...