Бесконечное обновление ленты, мгновенные уведомления, десятки открытых чатов и привычка тянуться к смартфону сразу после пробуждения стали естественным фоном жизни современного человека. Мы постоянно находимся в цифровом потоке, но вместе с оперативным доступом к информации получаем непрерывный шум, дробление внимания и ощущение постоянной ментальной усталости. На фоне информационной перегрузки популярность набрала концепция digital detox — временного и осознанного отказа от цифровых устройств и сервисов...

Рассказываем, как правильно отдыхать от телефона и новостной повестки в неспокойные времена. В последние дни всеобщая тревога растет пропорционально тому времени, что мы проводим в телефонах, следя за происходящим в мире. Очевидно, что в сегодняшних условиях невозможно дать совет в стиле «Не читайте новости» – хотя, признаться, временами очень хочется убежать от реальности. Но все-таки иногда можно и даже нужно делать паузу. Мы решили рассказать вам о цифровом детоксе, или digital-детоксе – временном отказе от гаджетов и интернета, которое поможет снять тревогу и стресс...