Рассказываем, как правильно отдыхать от телефона и новостной повестки в неспокойные времена. В последние дни всеобщая тревога растет пропорционально тому времени, что мы проводим в телефонах, следя за происходящим в мире. Очевидно, что в сегодняшних условиях невозможно дать совет в стиле «Не читайте новости» – хотя, признаться, временами очень хочется убежать от реальности. Но все-таки иногда можно и даже нужно делать паузу. Мы решили рассказать вам о цифровом детоксе, или digital-детоксе – временном отказе от гаджетов и интернета, которое поможет снять тревогу и стресс...

В современном мире технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы просыпаемся и засыпаем с телефонами, проводим часы перед экранами компьютеров, планшетов и телевизоров. Несмотря на множество преимуществ, которые дают нам гаджеты, их чрезмерное использование может привести к выгоранию, тревожности, ухудшению концентрации и даже депрессии. Именно поэтому все больше людей задумываются о диджитал-детоксе — осознанном отказе от цифровых устройств, чтобы восстановить ментальный баланс. В этой статье...