Рассказываем, как правильно отдыхать от телефона и новостной повестки в неспокойные времена. В последние дни всеобщая тревога растет пропорционально тому времени, что мы проводим в телефонах, следя за происходящим в мире. Очевидно, что в сегодняшних условиях невозможно дать совет в стиле «Не читайте новости» – хотя, признаться, временами очень хочется убежать от реальности. Но все-таки иногда можно и даже нужно делать паузу. Мы решили рассказать вам о цифровом детоксе, или digital-детоксе – временном отказе от гаджетов и интернета, которое поможет снять тревогу и стресс...

Привет, Дзен! На связи Кир, и сегодня я хочу разобрать понятие, знакомое многим — диджитал-детокс. В условиях неидеальной современности и инфошума это сродни массажу для мозга: когда откладываешь телефон на выходные, в отпуске не открываешь соцсети и мессенджеры. Но есть в этом одна проблема — надо возвращаться. Через пару дней (а то и сразу) мы получаем мощный откат — думскроллинг социальных сетей или рилсов, дёргающийся от уведомлений глаз. И дело тут не в нашей силе воли, а в том, что по своей...