Диастаз Что это и как с ним бороться, рассказывает хирург docmed Роман Федоров Диастаз — состояние, которое затрагивает множество людей, особенно женщин после беременности. Давайте разберемся, что это такое и как можно с ним справиться Что такое диастаз? Диастаз — это расхождение прямых мышц живота, которое может произойти, когда органы, находящиеся под мышцами, выталкивают их наружу. Это может привести к визуальному эффекту выпуклого животика, даже если вы находитесь в хорошей физической форме Почему это происходит? Диастаз чаще всего возникает у женщин во время беременности, когда растущая матка создаёт давление на переднюю стенку живота. Однако это может произойти и у мужчин, и у женщин вне зависимости от беременности, особенно при сильной физической нагрузке или ожирении Диастаз выглядит и ощущается как ▪️ выпуклость или «пухлый» живот, особенно при напряжении или смехе ▪️ неприятные ощущения или дискомфорт в области живота Как справиться с диастазом? Если вы подозреваете наличие диастаза — обязательно проконсультируйтесь с врачом для проведения диагностики и составления плана лечения Диастаз не является истинной грыжей, и не обязательно требует хирургического лечения. Наоборот, в качестве первой линии рекомендуется консервативное лечение с потерей веса и физическими упражнениями Да, специальные упражнения для укрепления мышц живота могут помочь улучшить ситуацию. К ним относятся: втягивание живота на коленях и руках, втягивание живота в положении лёжа, полупланка, боковая планка, наклонные приседания и прямые приседания ❗️❗️ избегайте силовых упражнений, которые нагружают пресс, пока не проконсультируетесь с врачом Также может помочь использование специального бандажа, который поддерживает живот и этим облегчает симптомы Если операция всё-таки нужна, восстановление часто выполняют пластические хирурги как косметическую абдоминопластику. Однако для тех, у кого нет чрезмерной дряблости кожи, вариантом является только ушивание с сеткой — операция, которую также выполняют общие хирурги Профилактика диастаза ▪️укрепляйте мышцы кора до и после беременности ▪️контролируйте вес ▪️избегайте резких движений и подъёмов тяжестей без подготовки Берегите себя и будьте здоровы!