🎭Внутренний монолог внутренний диалог Итак, в чем же между ними разница? Начну с того, что многие люди и специалисты подразумевают под "внутренним диалогом" процесс общения с самим собой в голове, зачастую сливая это понятие с "внутренним монологом". Но я предпочитаю разделять эти понятия, так как на мой взгляд наша психика очень многогранна и полезно иметь большую терминологическую базу для описания того, что происходит у нас в голове. Разделим эти понятия. 🔹Внутренний монолог - это ваш внутренний рассказчик, который обычно озвучивает все ваши мысли и действия. Это как будто вы внутри своей головы разговариваете с самим собой. У большинства людей этот рассказчик обладает их собственным голосом, но есть и те, у кого звучание может отличаться и меняться. 🔹Внутренний диалог - это процесс, в котором участвуют несколько субличностей. Это может быть спор с самим собой (разными частями себя воплощающими разные интересы), может быть своеобразное сборище в голове разных мнений/программ заложенных другими (например родителями) и говорящие их голосами. Также многие люди могут осознанно запускать в голове процесс внутреннего диалога, чтобы рассмотреть какую-то ситуацию, подготовиться к какой-то беседе или прогнать в голове уже произошедшие разговоры с начальником/коллегами/друзьями по ролям, с целью разбора ситуации. Есть люди, у кого отдельные субличности настолько сильно развиты, что по сути у них в голове всегда присутствует несколько разных голосов, каждый из которых озвучивает своё мнение. Когда такой процесс доходит до определенного градуса - начинается полноценное расстройство личности. Подобные механизмы "внутреннего монолога" и "внутреннего диалога" нужны каждому из нас для того, чтобы легче адаптироваться к этому миру, переживать происходящие события и социализироваться в обществе. 🤔Но оба этих проявления могут иметь и сильный негативный эффект, если человек не умеет управлять этими процессами. Постоянный монолог может сводить некоторых людей с ума, перегружать мозг, создавать ощущение постоянного шума в голове. А внутренний диалог может истощать, сбивать с толку и мешать фокусироваться на реальной жизни и взаимодействии с другими людьми. Поэтому важно учиться быть Хозяином своей головы. Делать это можно через медитации, молитвы, размышления, ментальные упражнения и работу с психологом. Каждый выбирает то, что ему ближе.🙂