В прошлой статье мы разбирали, что такое напряженная диафрагма и стрессовое дыхание. Сейчас подробно расскажу о ее влиянии на организм, на здоровье. Слева у нас диафрагма на выдохе, а справа на вдохе. Когда диафрагма напряжена и опущена, она постоянно пребывает в положении, как справа (то есть как бы «застревает» на вдохе). Какие симптомы напряжения диафрагмы (кроме отеков и лишнего веса) могут быть: Теперь поговорим о последствиях напряженной (опущенной) диафрагмы Глядя на картинку, уже становится ясно, что опускаясь, диафрагма создает давление на внутренние органы в животе...

Когда на лекции для фитнес-тренеров я говорила "диафрагма", лица скучнели. Будто б я сказала 🤔"селезенка", например. Не тревожьтесь, умницы тренеры, это было давно и не про вас. Итак, диафрагма - скелетная мышца, такая же по составу и свойствам, как любая другая скелетная мышца, мышца живота, например. Диафрагма - главная дыхательная мышца, ее функция вдох. На вдохе диафрагма сокращается и опускается, грудная полость увеличивается. На выдохе расслабляется и в виде купола поднимается вверх, увеличивается брюшная полоть...