После 50 биохакинг часто обещает вернуть ощущения тридцатилетнего через оптимизацию гормонального профиля. Соотношение кортизол/DHEA-S при этом подаётся как ключевая метрика — подкрутил, и всё наладилось. На практике общепринятой формулы «идеального соотношения» для бытовой оценки стресса не существует, и это не пробел в исследованиях, который скоро закроют, а фундаментальное ограничение самого подхода. Rogerson и соавторы (2024) показали: даже целенаправленные программы управления стрессом двигают кортизол слабо и неровно — результат сильно зависит от метода...

Когда в анализах появляется DHEA-S с подписью «маркер молодости» или «гормон энергии», хочется верить, что это ключ к разгадке усталости. Реальность скромнее: DHEA-S — реальный биомаркер работы надпочечников, но у него нет статуса универсального индикатора стресса или старения, которым его иногда представляют в популярных источниках. Dutheil и соавторы (2021) зафиксировали кратковременный подъём DHEA после острой психологической нагрузки — в контролируемых лабораторных условиях. Перенести этот вывод...