1. Сбалансированное питание. Для похудения необходим дефицит калорий, но это не значит, что нужно голодать. Сократите потребление высокообработанных продуктов, сахара и жиров и увеличьте потребление цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельные зерна и нежирный белок. 2. Упражнения. Регулярные упражнения помогут вам сжигать калории и наращивать мышечную массу, что также способствует похудению. Стремитесь к 30 минутам умеренных или интенсивных упражнений каждый день. 3. Пейте много воды. Вода помогает вывести из организма токсины и поддерживает чувство сытости...

324. Как быстро похудеть? Всего два составляющих и вы будете стройны. 1. Дефицит калорий 2. Физическая активность Если вы из той категории, которые ищут супер способ похудеть и при этом лень тренироваться а налегаете на мучное и сладкое- тогда ищите дальше этот способ и живите в своих иллюзиях😊! Все мои советы по похудению и трансформации фигуры подкреплены опытом и знаниями. 1. Дефицит калорий. Не обязательно все взвешивать и вымерять. Достаточно следовать простым правилам. ✅ Меньше сладкого и мучного...