Топ-5 видов рыбы, которые сохраняют полезные свойства даже в жестянках, с чем их лучше есть и где кроется опасность «Консервы — вредный продукт, ему не место в здоровом рационе». Кто не слышал о таком? Оказывается, это миф: даже килька в томате не лишена некоей пользы, а уж нежную печень трески в свежем виде в наших краях пойди поищи. Если вы не любите возиться и разделывать рыбу, консервы — замечательный способ добавить в меню омегу-3, хром, фтор и медь, которые в больших количествах есть в рыбе...

Рыбные консервы — это один из самых удобных и доступных продуктов, которые могут быть не только вкусными, но и полезными для здоровья. В условиях быстро меняющегося ритма жизни, когда нет времени на долгую готовку, рыбные консервы становятся отличной альтернативой полноценному блюду. Однако важно выбирать не просто дешёвые консервы, а именно те, которые принесут максимальную пользу организму. Рыба — это богатый источник высококачественного белка, полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов (особенно группы B, A, D) и минералов (йод, селен, фосфор, магний)...