Омега-3 — фундаментальный элемент здоровья, без которого организм не может нормально функционировать. Эти полиненасыщенные жирные кислоты участвуют буквально во всех процессах: от работы сердца и мозга до состояния кожи и суставов. К сожалению, наш организм не способен синтезировать их самостоятельно, поэтому получать Omega-3 мы можем только извне — с пищей или добавками. Проблема в том, что в повседневном рационе большинства людей не хватает этих полезных жиров. Мы едим мало жирной морской рыбы,...

Без мифов и голодовок Слышу слово «детокс» — проверяю, нет ли у пациента желания наказать себя за съеденный торт. В соцсетях детокс продают как волшебную таблетку: выпил смузи из сельдерея с перцем чили — и токсины испарились вместе с пятью килограммами. Давайте разберем, что на самом деле происходит в организме, когда вы решаетесь на чистку. Что такое настоящий детокс? У нас уже есть встроенная система очистки мирового класса. Это печень, почки, кишечник, легкие и кожа. Они работают 24/7 без выходных и отпусков. Если эти органы здоровы, никакие соки им не нужны — они сами знают, куда девать продукты распада...