Interfax-Russia.ru – Креатин – пищевая добавка, которая стала популярна не только у спортсменов, но и среди тех, кто не привык к большим нагрузкам. Разберем, что это за вещество и как оно работает в организме. Креатин — это природное соединение, которое вырабатывается в печени, почках и поджелудочной железе из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина (организм взрослого человека производит около 1 г карбоновой кислоты в день). Также креатин поступает в организм с пищей - в основном из мяса и рыбы...

Омега-3 — фундаментальный элемент здоровья, без которого организм не может нормально функционировать. Эти полиненасыщенные жирные кислоты участвуют буквально во всех процессах: от работы сердца и мозга до состояния кожи и суставов. К сожалению, наш организм не способен синтезировать их самостоятельно, поэтому получать Omega-3 мы можем только извне — с пищей или добавками. Проблема в том, что в повседневном рационе большинства людей не хватает этих полезных жиров. Мы едим мало жирной морской рыбы,...