Детокс — не курс соков и не «чистка» чудо-напитком. Это повседневные процессы печени, почек, лёгких, кожи и кишечника, которые идут круглосуточно. Помочь можно не голодовками, а режимом: водой, клетчаткой, сном, умеренной активностью и спокойной нервной системой. Ниже — мифы и правда, простые действия без риска и базовый план дня, который поддержит естественный детокс. Ровная ходьба 30–50 минут, лёгкое кардио, дыхательные практики, растяжка грудной клетки и бёдер. Цель — циркуляция, не измождение...

Вы наверняка видели рекламу: «7-дневный детокс на соках выведет все токсины», «Чудо-чай очистит организм от шлаков». Выглядит круто да? Еще бы!💫 Но что, если я скажу, что это все - бред и причем дорогой! Давайте разбираться, что такое детокс на самом деле и почему ваша печень смеется над этими соками. Что скрывается под модным словом «Детокс»? В рекламе детокс - это волшебная программа из соков, таблеток и клизм, которая якобы выводит из тела «токсины» и «шлаки». И тут есть нюанс: с медицинской точки зрения, в организме здорового человека нет никаких «шлаков»...