9,6K подписчиков
Планка – упражнение, которое стало очень популярным в фитнес-индустрии в последнее время. Оно позволяет работать с несколькими группами мышц одновременно, а также планка очень полезна для укрепления всего тела. Но как долго нужно ее удерживать, чтобы увидеть реальный результат? Многие считают, что длительное выполнение планки – это самый эффективный вариант. Это не так. Качество, а не количество – вот, что действительно важно. Возможно, вы не поверите, но... ...некоторые профессионалы могут удерживать...