Как держать нервы в узде? 😰Для начала — перестаньте пытаться не нервничать. Это всё равно что приказать себе не потеть в жару. Эмоции нужны, чтобы выпускать напряжение, а не копить его. Главное — не запрещать им существовать, а научиться управлять реакцией: дышать, считать до пяти, отложить ответ. Это не подавление, а пауза, в которой рождается контроль. 😰Хорошая тренировка нервной системы — ритуалы стабильности. Сон, еда, движение, рутина...