Замечали ли вы за собой странные подергивания в момент засыпания? Или, может быть, ваш муж или жена во сне начинают «подпрыгивать» на кровати? Эксперт рассказал, из-за чего так происходит и как можно с этим справиться. Полноценный и здоровый сон — основа вашего хорошего самочувствия и продуктивного дня. Врачи давно сошлись во мнении, что человеку необходимо спать 7-8 часов, причем ложиться в одних сутках, а просыпаться — в других. В противном случае вы будете чувствовать себя плохо, могут обостриться различные хронические заболевания, а все дела буквально валиться из рук...

Вы почти уснули, но вдруг вас будит непроизвольное движение ногами. Это может быть не просто судорога, а синдром беспокойных ног, который приводит к бессоннице. Мы поговорили с неврологом Ольгой Лисенковой о том, почему возникает этот синдром и как его вылечить. Что такое синдром беспокойных ног Синдром беспокойных ног (СБН) — это нарушения сна, при котором человек не может уснуть, потому что совершает непроизвольные движения ногами. Иногда в ногах могут чувствоваться боль и жжение, из-за чего хочется подвигать или потрясти ими...

Голоса при засыпании, толчки и ощущения падения, вздрагивание, а ещё галлюцинации засыпания и сонный паралич – всё это разновидности нарушения сна. Говоря более точно, это проблемы фазы засыпания, перехода от бодрствования ко сну. Бывают другие проблемы. Наверняка, каждый из вас, дорогие читатели, сталкивался с таким, но не знал названия явления. Недавно общался с человеком, обратившимся ко мне за консультацией по поводу проблем с засыпанием. Он довольно часто водит машину и вот что испытывает (привожу...