Ложишься спать, а ноги будто ноют изнутри: тянет, покалывает, хочется ими пошевелить, встать, пройтись. Стоит подвигаться — легче, легла — снова. Это не «нервы» и не «просто усталость». Похоже на синдром беспокойных ног, и у женщин за ним часто стоит дефицит железа, даже при нормальном гемоглобине. Коротко: 🟢 Синдром беспокойных ног — неприятные ощущения в ногах и непреодолимое желание ими двигать, вечером и в покое. 🔴 Это не судороги: нет резкого спазма мышцы, есть «ноющее» чувство, которое проходит при движении...

Вы спите, переворачиваетесь на другой бок — и вдруг икроножную мышцу будто стягивает тугим узлом. Нога становится твёрдой, появляется резкая боль, а несколько секунд кажутся бесконечными. После приступа мышца может ныть ещё несколько часов. Самое неприятное, что человек уже боится снова уснуть: вдруг судорога повторится? Ночные судороги ног встречаются довольно часто и в большинстве случаев не представляют опасности. Но причины у них бывают разные, а популярный совет «просто попейте магний» подходит далеко не всем...