Дереализация — это состояние, при котором окружающий мир кажется ненастоящим: плоским, далёким, как будто вы смотрите кино, видите всё сквозь стекло или во сне. Деперсонализация — то же самое по отношению к себе: «я как будто не я», «смотрю на себя со стороны». Чаще всего так нервная система реагирует на сильную тревогу, панику, стресс или недосып. Это очень пугает, но само по себе не означает сумасшествия: при дереализации человек понимает, что мир настоящий, ему просто так не кажется. Ниже — как...

На дереализацию жалуются многие люди с тревожными расстройствами. Стоит помнить о том, что у каждого человека будет свой собственный симптом, и проявляться он будет по‑разному. Дереализация — это состояние, когда как будто бы всё нереальное, как будто бы ты отделён от тела и ты — это не ты. Каждый человек описывает свои собственные ощущения, но в чём‑то они схожи. Когда вы знаете о механизме возникновения симптомов при тревожности, то вы должны понимать, что любой симптом возникает на пике тревоги...