Чем старше вы становитесь, тем больше понимаете, насколько важен сон для вашего благополучия. Это не только помогает вам чувствовать себя отдохнувшим, но также играет важную роль в поддержании вашего физического здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, как улучшить Ваш сон для улучшения здоровья. Бывают случаи, когда трудно заснуть. У вас может быть много забот или проблем с психологическим или физическим здоровьем, которые влияют на высыпание. Отсутствие возможности регулярно спать в течение одной или двух ночей может быть безвредным...

В современной суматошной жизни люди всё чаще задумываются о своём здоровье. Этому способствует наличие вредных факторов, появление и стремительное развитие разного вида заболеваний, регулярное появление новой информации и доступность её получения. В нашей жизни прочно обосновались такие понятия, как трекеры сна, циркадные ритмы, сомнолог, джетлаг, биохакинг и многие другие понятия. Что такое депривация сна. Это недостаток или полное отсутствие сна, возникающее в результате расстройства сна или это осознанный выбор, который делается добровольно, усилием воли...