Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать. Если же выполнение упражнений вызывает у вас скуку, вы никогда не добьетесь кубиков. Роль играет и соблюдение низкоуглеводной диеты с умеренным количеством калорий — иначе жир на животе будет скрывать мышцы...

Всем Здрастуйте Это Статья про как накачать пресс дома?! При работе над прессом есть два нюанса: И тут совершенно не важно, где вы качаете пресс - дома или в тренажерном зале. Как бы много вы не делали упаржнений, ваши кубики окажутся спрятаны, если вы не сжигаете жир. Как говориться, "пресс рождается на кухне". Избавляться от жира можно только за счет дефицита калорий. То есть, вам нужно сжигать больше, чем вы съедаете. Чтобы за этим следить вам понадобится калькулятор калорий и дневник питания. Можно скачать приложение на смартфон, и вам останется проявить немного дисциполины в контроле своего питания...