— Лен, а что на ужин? — Антон швырнул сумку на диван и уткнулся в телефон. Лена обернулась от плиты, где на медленном огне томился суп. — Борщ готов, котлеты жарю. Минут пятнадцать. — Опять борщ? — проворчал муж. — Ну ты же целый день дома, могла что-нибудь поинтереснее придумать. Лена сжала половник так, что побелели костяшки пальцев. Промолчала. Сосчитала до десяти. Перевернула котлеты. — Папа пришел! — в прихожую влетел семилетний Максим, размахивая тетрадкой. — Смотри, четверку получил по математике!...

Правильное питание начинается с утра! Завтрак — это фундамент здоровья, энергии и продуктивности на целый день. Согласно исследованиям, люди, которые завтракают регулярно, на 30% реже страдают от ожирения и имеют на 50% меньший риск развития диабета 2 типа по сравнению с теми, кто пропускает утренний прием пищи. Более того, сбалансированный завтрак улучшает концентрацию внимания на 20%, а уровень энергии в течение дня выше в среднем на 25%. Однако не любой завтрак приносит пользу. Многие популярные...