Приветствую тебя читатель, сегодня я продолжаю серию статей про мышечные группы и варианты упражнений для их тренировки. Это уже вторая статья и если ты не знаком с прошлой то кликай сюда. Немного повторюсь, что цель моей работы — составить наглядный и удобный конспект по всем мышцам, чтобы желающий мог в любое время найти и посмотреть интересующий его момент. Основой для информации являются анатомия, биомеханика, мой личный опыт, конспекты и книга Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений"...

Мы часто задумываемся о качестве воздуха в городе. Когда покупаем квартиру — стараемся выбрать район поближе к парку, когда гуляем с ребенком — пытаемся уйти подальше от пыльных дорог, когда отдыхаем — ищем место посвежее. А как насчет воздуха на работе? Насколько он безопасен в помещениях, в которых мы проводим до 12 часов в день? К сожалению, воздух в рабочих помещениях часто значительно хуже, чем атмосферный воздух. Например, Роспотребнадзор регулярно выявляет превышение содержания распространенных...