Кардио – это неотъемлемая часть тренировочного процесса как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремится к идеальной форме в бодибилдинге. Однако, когда речь заходит о кардио, возникает множество вопросов: какое кардио выбрать? Сколько времени ему уделять? Когда лучше заниматься, чтобы не потерять драгоценные мышцы? В этой статье мы разберем все эти вопросы, развенчаем мифы и предоставим вам четкие рекомендации по интегрированию кардио в ваш тренировочный план. **Мифы о кардио, которые нужно забыть:** • **Миф 1: Кардио обязательно для похудения...

🔥 Кардио – это добровольная попытка почувствовать себя героем боевика, где главный злодей – твоя лень. Бег, прыжки, велосипед – всё это выглядит так, будто ты сбежал от дивана и теперь отчаянно доказываешь, что можешь жить без него. Кардиотренировки – это не просто способ сжечь калории, а реальный шанс улучшить своё здоровье, поднять выносливость и не задыхаться при подъёме на пятый этаж. Давай разберёмся, зачем это нужно и почему стоит включить кардио в свою жизнь. 💪 Кардио – это не пытка, а...