99-летний врач поделился простым движением, которое возвращает гибкость суставам и энергию телу. Делайте его каждое утро — и почувствуете разницу. Этому человеку — 99 лет. Он выглядит бодро, ходит без палки, сам поднимается по лестнице и даже делает зарядку с внуками. Когда его спросили, как ему удаётся сохранять подвижность, он ответил просто: «Каждый день я делаю одно движение. Оно занимает меньше минуты, но именно оно оставляет тело молодым». Когда ему было 60, врач (да, он сам) впервые почувствовал, что утром стало тяжело наклоняться и поворачиваться...

Вы просыпаетесь уже уставшим. К обеду голова словно налита свинцом. Сердце колотится, хотя вы просто сидите за компьютером. К вечеру нет сил даже на разговор с близкими. И вы думаете: «Что со мной не так?» А теперь вопрос: когда вы последний раз сидели в полной тишине хотя бы 5 минут? Не под «расслабляющую» музыку. Не со звуками природы в наушниках. В настоящей, абсолютной тишине? Не помните? Вы не одиноки. И именно это может быть причиной вашей хронической усталости и учащённого пульса. Но об этом почти никто не говорит...