Представьте: вы ложитесь спать. Голова тяжёлая, мысли крутятся. Вы вспоминаете, что забыли ответить на письмо, не сделали важный звонок, а утром уже ждёт дедлайн. Вы чувствуете тревогу, даже несмотря на усталость. И вместо отдыха — начинаете прокручивать всё с начала. Знакомо? Так проходит вечер у миллионов людей. Мы заканчиваем день так же, как его начинаем — в спешке, в стрессе, с ощущением, что «ничего не успели». А между тем, вечер — это не финальная точка, а возможность мягко закончить один день и подготовиться к следующему...

1. Нам нужно разделить свой список на три части: обязательно, "нужно", "хочется". Начните составлять список с трех пунктов: 1) что вы должны сделать (безотложное и важное); 2) что сделать желательно (это важно для ваших долгосрочных целей); 3) что вы по-настоящему хотите сделать. Это поможет соблюсти баланс между краткосрочными и долгосрочными целями и включить в список что-то, что вас радует. 2. Ведите отдельные списки в электронном виде и на бумаге. Все мы хотим забыть о бумаге, но если вы заведете отдельный бумажный список дел, он дополнит тот, что вы ведете на компьютере...