Приветствую всех заинтересовавшихся данной темой. Хочу поделиться своим опытом успешной борьбы с бессонницей. Некоторое время назад в моей жизни случился тревожно-депрессивный эпизод, не тот, который часто ошибочно устанавливают сами себе люди, называя негативные эмоциональные состояния «У меня сегодня депрессия!». А самый настоящий, клинический случай. Сразу оговорюсь, что от лечения серьезными медицинскими препаратами (типа антидепрессантов и противотревожных средств) я отказалась по определенным соображениям...

В последнее время мы частенько слышим о пользе олеиновой кислоты. Что же это такое и с чем это едят - давайте разберемся вместе. Омега3, омега 6, омега 9 - польза этих соединений стала брендом для тех, кто предпочитает здоровый образ жизни. Омега 3, 6, 9 - это незаменимые жирные кислоты, необходимые нашему организму для строительства и функционирования различных систем. Каждый продукт , содержащий эти вещества, можно оценить исходя из процентного содержания этих веществ и их соотношения. При оценке...