Всем привет! Долго не хотела я касаться этой темы. "Сохнуть" - не очень-то приятное и безопасное занятие, обратная сторона быстрого набора веса. Как тренер, я имела дело с массой людей, мечтающих набрать красиво и здорОво. И это кропотливый труд на годы. Не на месяцы. Возраст все усложняет. Но попытаться стоит, ведь правда? А похудевшие? Многие из них, поражавшие воображение родных и коллег в "добеременных" джинсах, с ужасом думают о том, во что бы такое завернуться, чтобы выбраться (и желательно, ночью) на пляж...

Так вот, как же все-таки набрать вес? Ведь дефицит массы тела грозит снижением иммунитета, анемией, нарушением гормонального фона, апатией и т.д. ⠀ Рассмотрим сначала вероятные причины сниженного: ⠀ • Заболевания щитовидной железы⠀ • Истощение и стрессы⠀ • Воспалительные заболевания⠀ • Дисбиоз, синдром раздраженного кишечника, гипоацидность желудка, дефицит пищеварительных ферментов, болезни печени и поджелудочной железы и др. ⠀ ⠀ Что делать для набора веса?⠀ ⠀• Важно соблюдать режим отдыха и сна...