4️⃣ Измерьте свое давление несколько дней подряд. Необходимы ваши средние показатели. 120/70 - балл за здоровье 130-140/80-90 - балл за нездоровье 105-100-90/60-50 - 2 балла за нездоровье ( да, пониженное яркий показатель митохондриальной дисфункции ) 5️⃣ Нужна секундная стрелка, 10 минут времени и подросток, если вы забыли как считать уравнение. Проба Руфье - Диксона Этот тест больше указывает на состояние ССС ♥️, но она-то зависит от состояния М. в том числе. Необходимо посчитать пульс в положении сидя в состоянии покоя в течение 15 с (Р1) Выполните 30 полноценных приседаний за 45 секунд...

Если бы мне несколько лет назад сказали, что давление может «жить своей жизнью», я бы, честно, не поверил. А потом это случилось. Утром — 140/90. Днём — вроде нормально. Вечером — 100/65 и ощущение, будто сел внутренний аккумулятор. И первая мысль, которая появляется почти у всех: «Это сердце? Это диабет? Или я просто себя накручиваю?» Скажу сразу, чтобы снизить тревогу: чаще всего это не “всё сразу плохо”, а реакция организма, с которой можно разобраться. Эта статья — чтобы спокойно и по-человечески...