Низкое давление — что делать в первую очередь: лягте, подложите под голени валик, чтобы ноги оказались выше головы, выпейте тёплого и спокойно подышите пять минут. Кровь возвращается к верху, и головокружение уходит. Через эти пять минут покоя измерьте давление и пульс — сидя, на обеих руках. Ориентиры, на которые я опираюсь: давление 110/70–120/80, пульс в покое 60–80. Всё, что регулярно уходит ниже, — повод искать причину. Засыпать на очень низком давлении опасно: во сне цифры падают ещё сильнее, поэтому нижние значения к ночи — разговор с врачом...

Утро. Будильник звонит. Я сажусь на кровати — и комната уплывает. Перед глазами серая муть, в ушах звон, ноги ватные. Меряю давление: 85 на 55. Пульс 58. Мне 48. И это уже не первый такой раз. Знакомо? Если вы тоже просыпаетесь разбитым, тянетесь к чашке кофе как к спасательному кругу, а через час всё повторяется — статья для вас. Я перепробовал всё. Кофе литрами. Конфеты. Холодный душ до посинения. Помогало на полчаса, потом откат — и снова туман в голове. Сработали пять простых приёмов, которые я нашёл и проверил на себе...