Если вы ищете способ резко снизить давление с 200 мм рт. ст. без лекарств, то, к сожалению, здесь его не найти. Однако есть методы, которые можно и нужно использовать в сочетании с лекарственными препаратами для более эффективного снижения артериального давления. Также, если у вас пограничные значения, например, 135/85 мм рт. ст., можно попробовать нормализовать давление без лекарств. Это потребует значительных усилий, и даже следуя всем рекомендациям, возможно, вам все же может потребоваться медикаментозная терапия...

Коротко: когда на тонометре 125 на 95, почти все советы, которые Вы найдёте, написаны про верхнее число. А как снизить именно нижнее давление - вопрос отдельный, потому что рейтинг рычагов тут другой. Сильнее всего на нижнее работают снижение веса, сокращение алкоголя у тех, кто пьёт ежедневно и регулярная нагрузка; ограничение соли у человека с в целом нормальным давлением даёт по нижнему около одной единицы. Разбираю по порядку, что делать и в какой последовательности. Главное: Порядок такой: подтвердить...