Это упражнение широко известно, как «супербазовое». Распространено мнение что можно выполнять лишь одну становую тягу и накачать все тело. Прежде всего это упражнение рекламируют фанаты пауэрлифтинга, во вторую очередь уже сторонники «теории стимулирования». Это теория производства собственного тестостерона с помощью упражнений на тренировках. Действительно при выполнении становой тяги напрягаются практически все мышцы тела, наибольшей же нагрузке подвергаются мышцы бедер (квадрицепсы) и выпрямители позвоночника...

Возможно вы никогда не слышали такой термин как “опрокидывание” тяги. И это нормально. Данное словосочетание это скорее профессиональный жаргон нежели бытовой. По другому это ещё называют “обратная” тяга, что не совсем правильно. Ведь обратная тяга -это постоянное явление, а опрокидывание тяги происходят при наложении определённых обстоятельств друг на друга. Да , оба явления весьма опасны. Вот только первое можно пресечь сразу, так как оно , как я писал выше, постоянно и легко диагностируется, а вот второе увы, выявить довольно сложно...